która ma

Wysokość kroku to raczej nie ma nic wspólnego z oporem. Z tego co się do tej pory dowiedziałam, to w zdecydowanej większości stepperów, o ile nie we wszystkich, ta regulacja oporu, to tak naprawdę regulacja wysokości kroku. Trzech sprzedawców, których pytałam, nigdy nie spotkało steppera, gdzie reguluje się sam opór. To działa tak, jak [...]

Nie ma najskuteczniejszej sztuki walki to raz. A dwa ,że może być taka która Tobie wyjątkowo przypadnie do gustu. Tutaj nie dostaniesz rad typu idź na to to jest super i w ogóle tutaj mogę Cię się Ciebie zapytać czy wolałbyś sztukę walki z naciskiem na rzuty, dźwignie, duszenia, walkę w parterze etc czy może stójka ,uderzenia, kopnięcia. Moim [...]

czy w pl mozna dostac dzialajacy metax z bd ? czy raczej wszystko co jest na naszym rynku z oferty tej firmy to waly ? mam okazje kupic, wiem ze kiedys towar byl mocno chwalony ale zastanawiam sie ile ta metka ma wspolnego z ta ktora byla dostepna kiedys, jak ktos stosowal niedawno to niech podzieli sie opinia

nie ma problemu. ja z naturalnych zrodel dostarczam okolo 200mg wit C dziennie, plus z multiwitaminy ktora aktualnie biore - 60mg + dodatkowo przyjmuje po treningu 200mg z formie tabletki. podczas przeziebienia biore 4g wit C/d Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-07 12:14:32

Tutaj nie ma co kombinować , tylko należy zacząć od podstaw . Układamy dietę zbilansowana która dostarczy nam wszystkiego cZego potrzebujemy, czyli: - makroskładników – węglowodanów, białek, tłuszczu - odpowiednich wartości tych makroskładników, zgodnych z zapotrzebowaniem organizmu, na który składa się nasza podstawowa przemiana materii, tryb [...]

[...] kupuję ławeczkę, aby nie robić przemeblowania za każdym razem jak ćwiczę i targać ławeczkę pod łóżko. Prosta ławeczka, z możliwością zrobienia skośnej z podpórkami na nogi, która wytrzyma 150kg i tyle. Myślę że to Marbo zda egzamin, kiedyś spotkałem się z ich produktami na siłce i było ok. Dzięki za pomoc, temat do zamknięcia. Zmieniony przez - [...]

Nie jestem zadnym specjalistą, ale wydaje mi sie że powinieneś liczyć to prostszym sposobem znaczy się liczysz zapotrzebowanie na białko z podstawowego wzoru 2,5g * 80kg czyli twoja waga ciała. Potem obliczasz ile to kalori czyli 2,5 * 80 * chyba 4 wyjdzie ci 800 kalori:D. Potem liczysz kalorie z węgli czyli 100 gr. * 4 to bedzie 400 kalori czyli [...]

miałem kumpla, typowego mezomorfika, który podbijał sobie diete która była standardowym stołówkowym żarciem 5-6 snickersami dziennie. rzeźbe utrzymywał na poziomie, masa szła, siła była potężna. taka ciekawostka, żeby niektórzy nie skazywali jakiejkolwiek diety z góry na porażkę :D oczywiscie, jesli nie masz czasu to mysle, ze nie ma sensu sie za [...]

[...] dobrze pod pewnymi względami. Trening w normalnej sekcji byłby dla niego dużym szokiem. Po miesiącach biegania, skakania, treningu 5x5, itd. zderzyłby się z rzeczywistością, która pokazała by mu to jak mało potrafi, to że zmarnował ten czas sam trenując. A najgorsze mogłoby być to, że nie będzie na to usprawiedliwienia. Nie będzie mógł powiedzieć [...]

Masz podłą lordozę, ktorą dodatkową tą idiotyczną dywanówką (obrażającą pana Weidera, bo on nie ma z tym nic wspólnego) pogarszasz, to raz. Dwa, oczywiście zgadzam się z Łukaszem Trzy, pewnie klasyka gatunku: głoduję i tracę kilogramy, a tłuszcz zostaje. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-22 11:41:48

lean cream z doriana ma w skladzie 7-keto-DHEA , oraz podstawowy bajer DMSO !!!! jest to substancja ktora o ponad 80% zwieksza wchlanialnosc przez skore , a o to tu chodzi , tak wiec lean cream dziala inaczej jak np vichy.........heheheheh

Nie za bardzo rozumiem bo przeciez nadmiar beta-karotenu jest wydalany przez orgnizm z retionolem - oki zgadzam sie bo ze wzgledu na rozpuszczalnosc w tluszczach orgnizm ma trudnosci w jego wydaleniu. Coz- przede wszytskim unikaj jak ognia wątroby i masła - co do reszty ktOrą napisałeś też sie niestety zgodze Powinienes sie przerzucic na chude [...]

Sila efektywna/specyficzna to taka sila ktora mozesz uzyc w realnej sytuacji, w tym przypadku w walce. Inaczej sie trzyma sztange, a inaczej kimono lub czyjs nadgarstek. Silownia ma byc wiec narzedziem wyrabiajacym PODSTAWE owej sily. Ja sama (sile specyficzna) wyrobisz na treningu z przeciwnikiem. niektorzy nawet rezygnuja z silowni bo sadza ze [...]

Właśnie problem jest z dieta napisalem ze w miare utrzymuje ale tylko tak zeby ograniczac tluszcze wiecej wegli i najwiecej bialka ale nic konkretnego ale jestem osoba ktora nie ma predyspozycji zeby samemu gotowac i utrzymywac diete. Chodzi mi bardziej o opinie planu i biegania

Ok, ale problem polega na tym, że mnie nie ma praktycznie cały dzień w domu, jestem przedstawicielem handlowym, jestem w trasie po 10-12 h i często odrazu jadę na trening. Zjem sniadanie w domu i na drogę zrobie sobie jakieś kanapki, zjem banana, czasem hot doga na stacji, czasami uda mi się zjeść obiad, nawet nie mam często czasu na to żeby się [...]

Massive Whey Gainer Ultimate Nutrition - bardzo dobra czekolada, ktora nie jest za slodka i sie nie nudzi przy drugim pudelku. Gain Fast Universala - pinacolada to jedyny gainer jaki bylem w stanie wypic z woda, bardzo dobry smak, czekolada z koleji smakuje troche sztucznie, sporo slabszy w smaku od MWG Ultimate'a. Poza tym ma inne proporcje [...]

[...] Ja mam podniebienie jak francuski piesek Męczę się teraz z końcówką SWG 4000 wanilia i MX Pro wanilia, nie za fajne te odżywki... Poza tym gainer zwykle piję z wodą... więc smakuje to zwykle jeszcze gorzej. Ale kurde można zrobic dobrą odzywkę, która smakuje z wodą - przykłądem jest moje ukochane Elite Whey z Dymatize (vanilia oczywiście).

Na siłowni na którą chodzę nie ma sprzętu do tego ćwiczenia, są tylko odważniki 5kg

W rogu silowni znalazlem zapomniana maszyne, ktora symuluje pompki na poreczach (siedzisz sobie i wyciskasz w dol takie raczki). Mam to wrzucic w trening w miejsce tradycyjnych pompek na poreczach czy zostawic jak jest? Coś takiego ? http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/LVTriDip.html Mozesz spróbować jesli nie ma problemów z progresją.

Filho to nie jest zawodnik ktory lubuje sie w konczeniach,on obala,obiera pozycje ktora kotroluje,powodujac zmeczenie przeciwnika i sukcesywna,ale nie nagla masakre ciosami.Raczej nie ma w jego walkach KO,ani Subm.Taki fighter,taki styl.Co nie zmienia faktu,ze walczy efektownie,glownie za sprawa jego takedownow,ktore dokonuja z dziecinna wrecz [...]